외이도염1 우리가 매일 범하는 잘못된 건강 습관 5가지와 바로잡는 법 건강을 위해 한다고 생각한 습관이 오히려 몸에 부담을 주는 경우가 있습니다. 매일 반복하는 행동이라 스스로 알아차리기도 어렵습니다. 이 글에서는 일상에서 흔히 하는 습관 5가지를 짚어 보고, 어떻게 바꾸면 좋은지 정리했습니다.1. 아침에 일어나자마자 입을 헹구지 않고 물 마시기잠자는 동안에는 침 분비가 줄어 입안에 세균이 늘어납니다. 아침에 물을 마시는 습관 자체는 좋지만, 입안이 텁텁하다면 먼저 가볍게 헹구거나 양치를 한 뒤 마시면 입안을 더 개운하게 유지할 수 있습니다. 건강한 사람이라면 위산이 대부분의 세균을 처리하므로 크게 걱정할 일은 아니지만, 구강 위생 측면에서 좋은 습관입니다.이렇게 바꾸세요: 기상 후 미지근한 물로 입을 헹구거나 양치한 뒤 물 한 잔을 마십니다.2. 맨손으로 설거지하기주방 .. 2026. 8. 29. 이전 1 다음